多学一个知识点

　　——预防骨质疏松症，卤水如何健康饮食

　　总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。具体做法有以下几点：1.低盐饮食。更补钙AG超玩会入口2.适量摄入蛋白质。卤水3.控制脂肪摄入量。豆腐豆腐4.适量补充矿物质。更补钙5.科学补充维生素D和维生素K2。卤水

　　需要注意的豆腐豆腐是，骨骼的更补钙AG超玩会入口生长与代谢受多种维生素的影响，其中与维生素D的卤水关系更密切。维生素D可以靠皮肤接受日照产生，豆腐豆腐建议每日根据日光强弱合理选择晒太阳的更补钙时间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，卤水照射15～30分钟即可。豆腐豆腐

　　维生素D也存在于鱼肝油、更补钙蛋黄等少量食物中。成年人维生素D的推荐量为10微克/天，老年人的推荐量为15微克/天。

　　来源：健康中国

• ·国家邮政局：11月快递业务量完成172.1亿件 同比增长14.9％
• ·超市未动 商铺先行 康师傅统一再吹“涨价风”
• ·移动“拇指夺金”　手机上网玩转上网潮流
• ·刮起排查火灾隐患飓风 净化辖区消防安全环境
• ·9小时！神十九乘组刷新中国航天员单次出舱活动时长纪录
• ·从“傻大个”到“气质女”
• ·全城共盼 首届房·车·家装联展即将启幕
• ·PPI“跑不赢”IPI 企业利润被挤压
• ·天气不给力 中秋难赏月
• ·青年画家唐宁渊到天全中学进行美术指导与交流
• ·夏季，焦虑、抑郁的高发季节
• ·《天府蜀韵》公演3月迎来数万观众
• ·巴沙尔·阿萨德抵俄后首次发声：离开叙利亚不是计划好的
• ·心寒！印尼羽协撤回国羽小将猝逝处理团队，称已提供最大帮助
• ·进行中！雅安抢险救援最新现场情况
• ·世预赛国足10月15日主场战印尼将安排在青岛进行