如何调理冬季常见的立冬消化系统疾病？

　　立冬以后，气温逐渐降低，进补疾病寒冷刺激可带来两个方面的推荐AG超玩会入口问题：一是肌肉、关节的吃什出现疼痛，女性可能会痛经或月经不调；二是消化系统对脾胃功能造成影响，人们可能出现消化道不适症状，该何如腹痛、调理胃痛、立冬肠鸣、进补疾病大便稀溏，推荐或影响食欲、吃什出现食少腹胀等。消化系统

　　在治疗这些疾病方面，该何中医药有很多具有特色且实用的调理技术和方法。例如，立冬AG超玩会入口脾胃虚弱、虚寒的人，如果吹了凉风后感觉上腹部不舒服，这时可以用两三片生姜切成姜丝，加上几枚红枣，煮水服用，可以缓解胃脘部的不适。

　　另外，人们还可尝试穴位按摩。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按揉内关穴可理气止痛，缓解腹部胀满、恶心等症状。

　　能否推荐一些适合冬季进补的食疗方？

　　进补要因时制宜。冬季寒冷，人体阳气内敛，宜采用温补的方法。在这里给大家推荐一款传统中医药膳——当归生姜羊肉汤。当归可补血养血，生姜可温中散寒，羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参，则可增强补气的效果。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，人们可根据个人体质，适量加入枸杞子、红枣。

　　运动时应该注意什么？

　　立冬以后，气温下降，人们运动时应注意几点：

　　一是保暖防寒。特别是在汗出的时候容易受凉，容易感冒。

　　二是选择合适的时间和地点。时间上，宜在阳光充足、风力较小的时候进行户外运动。在地点上，如果天气不好，也可选择在室内进行运动。

　　三是控制运动的强度。运动时间在30~40分钟，身体微微出汗为宜。中老年人特别是有重大慢性疾病时，不适合高强度运动。

　　四是注意安全。冬季路面可能有冰雪或湿滑的时候要特别在意，老年人应注意防止跌倒。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·众多商家看好我市首届旅游美食节
• ·热血江湖私服怎样复制装备,热血江湖私服装备复制方法
• ·奇迹私服发布网召唤加点8万,奇迹私服召唤加点8万玩家热切期待
• ·全民奇迹mu私服哪个好玩,全民奇迹MU私服推荐，哪个更有趣？
• ·中美两国执法部门联合处置一起跨国电信网络诈骗案件
• ·天龙私服还能挣钱吗,天龙私服经营挣钱前景如何
• ·dota theme manager,【独家揭秘】DOTA Theme Maager：游戏界的幕后英雄！
• ·天龙SF十大家族混战,天龙SF家族激战盛宴
• ·雅安电网“95598”系统覆盖全市
• ·PSP魔装机神2：重燃经典，勇闯奇幻世界！
• ·问道海外版官方：探索未知的奇妙旅程
• ·66天龙八部私服发布网,66天龙八部私服发布网新开启
• ·“美好生活”来了！广交会第三期今日开展
• ·奇迹sfwin7能玩,重写标题为：“奇迹SFWin7实现游戏愿望”
• ·热血江湖私服发布网新,热血江湖私服大全
• ·天龙八部发布网刷群,天龙八部网刷群发布新标题